TRX
Nato tra gli U.S. Navy SEALS,il TRX è un attrezzo che permette di sfruttare il peso corporeo e la forza di gravità come “carico”. Lavorando sempre in destabilizzazione (fuori equilibrio) si possono ottenere straordinari risultati in termini di aumento della forza, della resistenza e della definizione
Nato tra gli U.S. Navy SEALS, il TRX è un attrezzo che permette di sfruttare il peso corporeo e la forza di gravità come “carico”. Lavorando sempre in destabilizzazione (fuori equilibrio) si possono ottenere straordinari risultati in termini di aumento della forza, della resistenza e della definizione. Alterna l’allenamento in sala pesi con un corso di TRX e vedrai la differenza in termini di forza, di definizione e di agilità. Il corso non richiede dimestichezza con le coreografie ed è adatto a chi frequenta abitualmente la sala pesi.
TRAINING R-EVOLUTION®
Training R-Evolution è stato sviluppato da LORENZO SOMMO ed è una fusione di tecniche derivanti dai diversi sistemi di allenamento, strutturati sulle tecniche di costruzione proprie del fitness. Un vero e proprio concept di allenamento neuromuscolare a carico naturale, in grado di sviluppare forza, agilità, coordinazione e mobilità.
T.B.W. Total Body Workout
T.B.F. Total Body Funzionale
Ogni singolo allenamento di Total body funzionale racchiude in sé elementi che stimolano le capacità coordinative e le capacità condizionali, senza trascurare il sistema cardio-vascolare e cardio-respiratorio. T.B.F. è un programma che lavora sul corpo a 360°, aiutandolo a migliorare i gesti della vita quotidiana. Lo scopo di T.B.F., infatti, non è solo quello di sviluppare un corpo bello, armonico e forte, ma soprattutto di farlo muovere in modo funzionale, ovvero migliorare le funzioni del nostro muoverci nella vita di tutti i giorni.
La lezione T.B.F. è un’attività di gruppo che sfrutta una base musicale per creare il ritmo di esecuzione degli esercizi. Si divide in tre fasi: i primi dieci minuti dedicati agli esercizi di riscaldamento e preparazione articolare, una fase centrale dove si intervallano sequenze aerobiche, di tonificazione, di equilibrio, di potenziamento specifico, e si conclude con lo stretching finale.
I benefici del TBF:
- migliora il tono generale del corpo in modo armonioso senza carichi eccessivi per la colonna
- lavora sulla flessibilità consapevole che il benessere è dato dall’equilibrio fra forza e flessibilità
- migliora anche il tono della muscolatura posturale per il benessere della tua schiena
CIRCUIT TRAINING
GAG
L’allenamento GAG è mirato a rinforzare e tonificare gambe, addome e glutei.